放輕鬆

好久沒寫練功日記了，其實必須說我最近有些怠惰，沒有認真練功啦！

四月份幾乎都在對岸出差，過了一段昏天暗地的生活，缺了三週的瑜珈課，當然在大陸出差期間根本也沒練功了。回到台灣當然就趕快去找老師報到，也看看久違不見的師兄師姐們。後來天氣也不算太好，我好像又有一段時間沒去練功了。這兩天我終於找回我自己的生活步調，每天再稅前至少練個一小時，會讓睡眠品質好一些！

昨天練功時一直拍打自己頭部，我最近腦袋大概記掛太多事情了，可能需要去排解一下吧。今天晚上就一直伸展身體，感覺上有些疲倦的感覺，肌肉都需要做一下伸展，讓一些過分使用的地方，獲得一些紓解吧！另外就是一直叫我放輕鬆，要記得放下緊繃的肌肉。

練瑜珈以及氣功以來，我想我一直在學習"放輕鬆"。一直對自己要求甚嚴，真的該放下一些，讓自己更輕鬆一些，很多是不是非得做到完美不成。這是我最近以及以後更長遠生活裡很重要的功課。放輕鬆！