Tuesday, February 13, 2007

氣的律動

今晚練功開始還是手的動作、還是左手開始,左首先掄轉約20次,然後180度左右擺動15次,換邊相同的動作。接著是拍打頭部,頭頂、側邊、下方,整顆頭被雙手一直敲打著約300下左右,然後繼續敲打我的臉,臉被打的很痛,但反正也習慣這樣的敲打,大約50次,不算太久。

再這之後用手指頭一直撫摸喉嚨50次左右,會有想吐的感覺。扭起屁股來,有一點向搖呼拉圈的動作,為時不久很快就加入手的動作了。左手按摩右肩、右手按摩左肩,身體也隨著氣前傾後仰並做扭轉動作,拍打著胸部、兩手順著胸凹上下撫摸。

最後有許多的收功動作,撫摸肚子、順著兩腳排氣動作、拍打兩腳、按摩頭皮、兩手掌互搓、敲打腰部、從腋下一路按摩下來,結束30分鐘的練功。

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