氣的律動

今晚練功開始還是手的動作、還是左手開始，左首先掄轉約20次，然後180度左右擺動15次，換邊相同的動作。接著是拍打頭部，頭頂、側邊、下方，整顆頭被雙手一直敲打著約300下左右，然後繼續敲打我的臉，臉被打的很痛，但反正也習慣這樣的敲打，大約50次，不算太久。

再這之後用手指頭一直撫摸喉嚨50次左右，會有想吐的感覺。扭起屁股來，有一點向搖呼拉圈的動作，為時不久很快就加入手的動作了。左手按摩右肩、右手按摩左肩，身體也隨著氣前傾後仰並做扭轉動作，拍打著胸部、兩手順著胸凹上下撫摸。

最後有許多的收功動作，撫摸肚子、順著兩腳排氣動作、拍打兩腳、按摩頭皮、兩手掌互搓、敲打腰部、從腋下一路按摩下來，結束30分鐘的練功。