本來是計畫搭火車來到宜蘭火車站的，不過因為這次活動人數不多，所以這次就由大白撘載我們的車子 & 人員，所以到目前還沒真試過讓我們的單車撘過火車，還是有機會去嘗試的。
約了六點在店裡集合，我還想說我們是要七點就開始騎車嗎？原來她們預估的行車時間多上許多，我們還繼續到宜蘭的麥當勞吃早餐，順便等候其他兩組人員來到。
八點回到火車站，大家也都吃過早餐，就是熱身操了。在這裡很方便，裡頭有7-11我們方便的好鄰居，飲水、食物都有，旁邊可以借用車站的洗手間。大叔帶回熱身操，講解完今天的路線，準備出發了。聽起來感覺好像還好，應該沒太大問題吧？！
一小段市區，銜接自行車步道，這裡整理地很乾淨，又沒有人跟我們爭道，大叔說今天時間很充裕，反正也不趕火車，真的可以慢慢騎。就這樣喜受宜蘭的青山綠水風景，慢慢踩著我們的腳踏車，就這樣來到員山大橋，也要離開自行車步道，進入台9甲線，看起來還是一路平地啊！奇怪怎麼愈踩愈重呢？真的得回頭來時路之際才能感受原來還是有坡度的。大太陽底下騎車還真是辛苦，就這樣的小緩坡就顯得累了，我們在路旁小廟小歇片刻，讓自己稍稍降溫一下。
繼續上路就不是看起來是平路的緩坡了，我們追著大叔問那到底要騎到哪裡啊？大叔指著山說著那遠方第三座山頭，說過了那哩，午餐的地點就到了，而今天的目的地也就近在咫呎了。才爬了幾圈，人就一整個虛脫，不管其他人了，到對面車道找到一個遮蔭處，我得休息一下，因為活動就八個人，大家也都停下來休息，大叔雖然很想鼓勵我們前進，但已知道半點勉強不得，只好由著我們這樣耍賴。雖然我也知道ㄍ一ㄥ一下該也可以的，但哪時真的好熱，感覺背部都要燒起來了，又沒有一絲絲涼意，就是很挫敗的感覺啊！後來感覺有點雲，趕緊上路，大叔說到隧道口就可以休息了，真的不遠了，所以大家又上路了。
來到隧道，有遮蔭、有微風，終於也有心情欣賞美景了。剩下最後的幾公里，繼續加油吧！而台九甲線因為拓寬工程，所以後面路段都是石頭路，大叔怕我們的車胎狀況，所以大部分時候我們都是牽車，反正大家也可以慢慢聊天上山啦，也是另一種騎車方式啊！
中午用餐地點是在雙連埤邊的野夫炊煙，一進去的fu就很好，之前因為預定10人餐點，實際只有8人，老闆說若改為八人的餐點就要將招牌的豬腳拿掉，大家就決定那就不管一樣維持原來的餐點吧！
一坐下大家根本就是猛灌飲料，大概得來個兩三回合才終於有一點涼的感覺，而也開始出菜了。其實這裡的菜色真的很不錯，豬腳反而沒有任何特色，不過也是緣分啊！也算嘗過。我喜歡她們的沙拉，真的很爽口。炒菇很甘甜，青菜很新鮮，魚很不錯，竹筍湯也很美味，大家直呼有價值，這一餐吃得又久又飽，還好等會是環潭路線，我們還是得牽車走路，應該可以消化一些吧！
拍完大合照，環潭去，雙連埤的名稱，源自於二個湖泊相連，是低海拔的濕地，境內生態資源豐富，現在已被規劃成自然生態教育中心。
雙連埤的湖水是地下湧出清泉和山中溪流匯集而成，因未受污染，所以魚類眾多，較大的姊湖，長約500公尺 ，寬約300公尺 ；較小的妹湖，長約200公尺 ，寬約100公尺 ，因長期淤積，逐漸變成沼地。
進去環湖區之前有一戶人家有養狗，她們來探路前聽說就很兇跑出去，這次大叔可是很英勇的再前面幫我們吸引狗的注意力，讓我們快速進去步道區呢！短短的一圈，卻是舒服，也許也因為陽光比較不見了，這裡又有些樹林，散步、拍照、聊天，回到車道了，準備一路下山去。還是得注意這段石頭路，之後就是控制好自己下山速度了，還好來些逆風幫幫忙，這一路也少車輛，整個下滑感覺還蠻爽的，就在那瞬間我們來到山腳下了，想想這兩次的時間落差，唉~
回程還是進全家便利商店休息一下，可以吹一下冷氣，上個洗手間，我們就準備回宜蘭囉！結束之前可還是要到黑店吃個冰，感覺這樣一趟才完整吧！
來到停車場，收完操，跟其他人員道別，我們也要將車子拆卸進入大白，聽到其他人來報國道五塞車，我們就決定走北宜回台北，還可以欣賞道黃昏的蘭陽平原美裡景觀啊！就這樣搖搖晃晃回到台北，竟然還是覺得累了，不過第一次到宜蘭騎車，心情還是很興奮的呢！雙連埤，大成功。
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