單車教室，坡道騎乘，劍南路

這是一系列三堂課的內容，上一次上課好像有點久遠了，明天又有石門水庫的挑戰，坡度騎乘小朱就選一段比較簡單的給我們了，要讓我們有信心可以面對爬坡騎乘。

一樣七點在Liv集合，小朱細心認真的為我們每一台車子檢查一下，只有我小混，沒有將輪胎打氣。我們在集合之際，看到小蒲 & 蒲爸，他們該不用來跟我們上課的啊！原來他們是把明天的活動想成是今天了啦！不過他們可還是陪我們一路完成今天的課程呢！

今天是妮蓁 & Karen陪同，Karen領騎，妮蓁在中間照顧大家，小朱壓後。熱身之後，我們就從Liv出發了。因為是課程緣故，我們這次到大直橋是過牽引道，也為了人員安全，大家是牽車過牽引道的。

過了橋，一路河濱，早上騎來還蠻舒服的，也沒那樣多的人群，而且這幾段河濱我都沒騎過，這也算讓自己熟悉這路段，雖然離我家小遠，不太有機會當做夜騎路線，但可以以後想要隨便騎的路線呢！

一樣是過到自強隧道，上次我們就直接上大直橋，走一般道路，騎過自強隧道，沒多少距離吧！今天我們就是完全輕鬆騎，感受河濱的景緻，這對我又是個新的體驗。

來到至善路，經過故宮前的小7，還是得休息補充一下水份，休息一下，我們就直接往劍南路方向。我們今天課程是坡道騎乘，選擇一邊比較緩的坡來練習，就只是讓我們去感受身體跟你車子該怎樣去配合，上坡前當然還是有請小朱講解一下，大家就隨著自己的節奏慢慢上去吧！反正一會兒山上見。不知道是因為爬了幾次坡，終於覺得沒那樣辛苦了，反正就是慢慢踩上去，有個角度可以看到故宮的全貌，不過懶惰，沒有停下來照相，我想我還有機會上來的。當你不去計較何時爬完坡，你反而覺得很快就走完這路程了，雖然不是什麼了不起的成就，但對自己來說，每一次都是新的體驗。

稍事休息，也等大家都到齊後，我們就下山了。回到美麗華，來到大直，我們也就回Liv，不過到民權東路的時候，醫師娘說得來去義美吃個冰棒，她還真是隨時都得享用冰品呢！我其實比較想吃霜淇淋，不過那得11點才開始販賣，還是喝個飲料就好了，那冰棒感覺還是有點膩。

回到店裡，做完操，今天活動算是圓滿結束，難得這樣早結束活動的日子，大家又聚在地下一樓聊天。我將車給他們，因為小朱說我的鍊條該清洗，免得明天石門水庫騎來太辛苦，將車留下，看完電影後再來將車子騎回家了，是因為我明天想直接在捷運站集合，不想從店裡一路騎到土城去，算是小偷懶一下，所以啊！今天還是得將車子騎回來，就麻煩他們優先幫我清理車子了。哈！

單車教室，安全騎乘

好啦！我很小就會騎車了。不過啊！我覺得我有點小怪，不知道為什麼，反正我總是得去理解所有的知識，然後進我腦袋裡繞過幾圈後，我才會覺得有那種我知道、懂了的感覺。以前沒人教你這些單車知識，況且以前那車都是淑女車，單速到底，反正就看你自己腳力有多少，踩不動就是踩不動了，反正有無力可施。今年趁著買車，就覺得該給自己建立正確的騎乘觀念。好了，我是會騎車，也不會騎得太差，但對我這人而言，能夠有這樣一系列課程來重新建立自己的騎乘習慣，那是很棒的事情呢！

下午的課程，本來早上想去看電影的。昨天在公司翻過所有電影介紹，沒有特別想看的電影。所以啦！今天就不特別為了出門而出門，可以睡晚晚，然後輕鬆去吃早餐，隨便這裡摸一點，那裡和一點。中餐過後再出門去。

建國南路→信義路→敦化南路，過了忠孝東路後，自行車道已經開放了。畢竟這是台北市政府為了單車客特別設立的專用道，我們也不該再去跟別人爭道，我盡量都騎在自行車專用道上。我可以理解台北市道路使用密度非常高，但我想做這些單車專用道一定也花費不少納稅人的錢，你可以事前評估到底有多少使用人口，但我想在你建好之後，對於違規佔用者，是否也該有些罰則呢？一路上，忠孝東路到南京東路間，狀況還不差，過了南京東路，自行車專用道大概有1/2強被汽車拿來當停車格。我要回家時的方向，在環亞附近，整個一大段是計程車排班處。要這樣當初就甘脆不要做，總不用浪費公帑，也可以讓其他車輛有更大的使用空間啊！回家路上我是很想打1999直接給市府，不知道我們是否可以照相舉發呢。

離題了，趕緊轉回來吧！這堂課就是將一切歸零，我們認識我們自己、認識自己單車用途、自己的體型，選則一台適合你的單車。當然也該有一些安全配備，注意煞車、變速技巧，畢竟無論是那個交通工具，安全永遠是最重要的議題。

當然也得實際騎乘，那些知識才能真正活用。練習上、下車技巧；直線騎乘訓練你的平衡度；過彎技巧；在限定地點裡學習順時針、逆時針、8字型轉，都是為了訓練你的平衡技能；碰到坑洞該怎樣處理。有正確的騎乘姿勢，不僅可以讓你騎乘輕鬆、用對力氣、讓你用輕鬆的狀況達到最好的效果，充份享受騎車的樂趣。

課程結束時間還早，本來想去找台北市唯二的新的娜娜蓋章點，不過還是不夠熟悉，沒找著。也點飄雨的感覺，還是先回家去吧！回家路上是想到福華帶巧克力蛋糕的，無奈沒地方可以停我的車，原本想暫停兩分鐘在福華門口的，但他們一直趕我，我也不想為了這事跟他們argue，直接騎回家去，晚上再散步出來，那就沒有停車問題了。那柏林巧克力蛋糕真的很不錯吃，巧克力成份很純，加上些核桃更添口感。蘋果酥捲 & 起司蛋糕還沒嘗，不過以外表看起來感覺是很不錯的。吃過後再告訴大家。

單車教室，平地騎乘

雖然也許早在30年前我就會騎腳踏車，但就是覺得該有個正確的騎乘觀念，所以啦！我還是報名參加這次的單車教室，平地騎乘的課程。

大家約好在大稻埕碼頭集合，我就決定自己從家裡出發，不特別到店裡集合。第一次嚐試從家裡騎一般道路，而不是騎河濱，不過週六清晨的台北市，沒那樣多的車潮，第一次騎在仁愛路上，哇！真的是美麗的一條馬路呢！接近大稻埕碼頭，看看公里數，竟然只有7KM，大約只有我騎河濱的一半路程耶。

先來去吃早餐，結果啊！在那附近竟然繞過幾條道路才找到早餐店，這在台北市該是很特殊的狀況吧！吃完早餐，來去集合地點，等候其他人員到來。

假日的大稻埕碼頭，一早就聚集了許多單車客，我們得來找個有遮蔽物的地方，讓小朱老師開講。

說真的，我們就是只會騎車，雖然也上過維修課，但通常也沒真的根據步驟來。小朱要我們騎乘的前一晚該就檢查完單車，煞車、輪胎，確認所有零件都沒有脫落。

旁邊有一群扶輪社之友在做熱身，我們在檢查過單車後也開始做熱身操，當然也要檢查一下我們身上的裝備，安全帽是否佩戴OK，手套、眼鏡、頭巾都準備好，我們就可以開始今天的河濱騎乘體驗了。

彥池領騎，就一路從大稻埕碼頭，經過許多橋樑，第一個停靠點是往社子島、關渡分界處，在這裡小朱提醒我們等會可以練習超車的技巧，當然也要注意團隊騎乘的禮節，還有再河濱騎乘對其他人的一些騎乘禮節，不要隨便超車造成別人的危險，也不要隨便停車阻礙的交通，讓自己處在危險情境，也造成他人的傷害。然後我們就一路騎到關渡，開始喝水、吃點心了，大家順便休息、聊天，也跟莉雯家的小狗玩了起來，我們可是怕他中暑，莉雯可是一直餵它水喝。

休息夠了，回程就一路騎回大稻埕，活動結束、解散。本來小朱在到大稻埕之前說要去吃冰，但收到訊號的時候我們人已經到了啊。當然回到集合地，大家補充一下水份，解散。

下午還有個活動，當然趕緊回家去了。

我是該每次上路前都開檢查一下的，自己叮囑著自己了。

單車教室，簡易維修課程

上次我在我們家樓下腳踏車店說要買簡易維修工具組，他就跟我說你在大台北地區騎車，基本上應該都很容易找到維修站啦！其實我自己也不太相信我會自己換輪胎，說真的對所謂機械的東西，都有一點害怕。不過為了讓自己可以更獨立自主，不想讓自己在路上發生機械故障而驚惶失措，所以在Giant liv店裡有維修課程，還是來學學這簡單的維修課程吧！

先來認識該如何拆裝前輪，我的愛車跟著我已經一個月，我竟然今天才知道一分鐘內就可以輕易將前輪拆下， 所以之後我若要帶著我的單車出門，只要將前輪拆下，就可以放進我的車子裡了。來到後輪拆裝，稍稍麻煩了一點，不過還蠻驚訝於現在車子真的好容易拆卸，而且完全不用工具組，但要裝上去的的時候，鏈條沒對準，可是勞煩講師ㄧ直過來幫忙，可能得再練習一兩次才會覺得容易吧！

繼續當然是是換內胎，確認外胎是否還有異物，然後將內外胎復原該注意的事項啦！我們開始要將內外胎分離時，一面動作、大家就說著：這錢我們還是讓別人賺好了。我想這一群人以後去換胎的時候，前應該都會付得很爽快吧。而這些動作我小時候都看我爸爸做過，畢竟小時候的每輛腳踏車的維修幾乎都是我老爸幫我們做得，而這時我才發現這麼多年來，我還真的沒自己動手過，這還是我第一次換內胎呢！而且在內外胎復原階段，知道輪胎方向、內外胎放入的位置、輪胎安全線的檢查，那還真的是不錯的單車常識呢！經過這個階段，早已經是黑手一雙了。

然後去學補胎了，雖然讓人家補胎跟換一個全新的內胎基本上價位差不多，不過若可以補胎，就是少耗費一條內胎，這樣才符合腳踏車運動倡行的環保，所以還是得學著。而且經過拆輪胎的考驗，補胎這動作真的非常簡單了，我們根本已經玩樂起來了。當然是一次OK，補得美美的，再也不會漏氣了。

我們每次參加店裡的活動，有時我都覺得是一群好朋友聚會。原本陌生的一群人，因為腳踏車運動而連接在一起，真的感謝Giant liv的用心，讓大家再這裡有一個家的感覺。

PS:我很認真在做實做工作，所以沒有太多相片